疫情時，線上教室連結：

一、Meet 連結https://meet.google.com/zue-bwaq-ddo

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滾翻與跳箱

一、前滾翻：球體最容易滾，身體縮成球狀，
       **立姿滾翻
                      1.眼看胸腹、頭縮靠近膝蓋
                      2.屈膝，彎腰，感到身體好像要跌倒且翻過去
                      3.翻滾時，後腦或背會先著地
       **跪姿滾翻：通常學生有立姿滾翻的成功經驗後，70%以上跪姿滾翻也會成功。
       **參考影片： https://youtu.be/1alfk_qDzUs

二、跳箱：
       **跑步動作，踩踏板
       **手壓箱彈跳：
                      1.墊上分腿https://goo.gl/iKxkA5
                      2.跳箱上模擬(壓箱、分腿、撐跳、上箱)https://goo.gl/T4EsBr
                      3.橫箱練習(使學生習慣分腿)https://goo.gl/HQhZTI
       
         
     
     

班級樂樂棒球指導(速成班)

班級樂樂棒球指導(速成班)

目標：一周內學會樂樂棒球，並參加比賽。

班級：*年*班

指導原則：1.專注   2.互相打氣與提醒

**教練講話要注意聽(沒專注聽，或改善失誤者，3次後換人)

**相互提醒，下次要阻殺的壘包。

重點：1. 守備為主  2.打擊次之  3.實戰過程融入策略(守備與打擊)

第1-2次   30人選23人分成2隊  + 候補5人

1.      挑選手：師投球 學生接

2.      分配防守位置：學生都不熟，慢慢一句學生臂力準度靈活動調整守備位置

**約3次後，可以定型

3.      練習守備與傳球：

**上壘包，講解守備的站位與補位觀念

**教師丟球，讓學生接，練習防守。

**學生傳球不準與不夠大膽

第3-4次  哩哩辣辣

1.      學生自己丟自己跑(此階段會調整學生位置與後補人選)

2.      團隊觀念要建立

**學生懂得攻擊空隙處

**

第5次  打擊

1.      示範打擊動作

**學生下盤有穩定

**沒打到之後，愈來愈沒信心。

2.      鼓勵：

**這是建立一個回憶的機會，打擊要爽(動作大，或小，哪個爽?)

                全力以赴，要有自信打擊，發泄一下沒中也高興。

3.      分組競賽

**學生漸入佳境：終於出現笑容了                 

**學校其他老師也參與打擊

第6-7次

1.      守備練習：教師打，學生防守與傳接球

2.      實戰

總體省思：

1.教練規則要熟  2.學生傳接球練習不夠，不敢大膽傳球 3.快樂打球好