15堂羽球課(1.5時)

1.握拍、打網(讓揮拍正確、上正拍輕壓球轉腕)、正拍垂直打、後場丟球過網give me 5(揮拍甩手流暢性)。師發生接球，丟球過網(1周)
2.短發球線放球3顆，後場前跑拾球，後退跑(可退後跑、並步後退)，師發生接，移位接球(單手接球)，丟球過網(1周)
3.過12關者，進入空揮拍(增強學生揮擊速度、調整球點高度、揮拍流暢性)；增強空揮強度與速度。1週，
4.移動空揮（先後退，又移，左移）。1-3週
5.師發生打(不定位，移位的精準與快速)2週。
6.步伐(併步_交叉)、35謂的步伐移動練習，能移動並接住老師的35位置發球(1周)
7.發高遠球(2週)
8.平推(擊球點在身前不揮大拍)+正拍反拍握，網前上空殺球。(2周)
9.對打玩+老師輪流發球學生複習前面動作
10.比賽規則講解(吃吃喝喝辦比賽+抽獎)