接力賽的教學的成長

這已經是好幾年前的事了，回憶起來還是歷歷在目，畢竟是自己的成長經驗，是難忘。

PART 1：第一次教接力，傳接棒，那時 空間大，繞著操場跑，學生學習交接棒
   結果：學生偶有掉棒
   因應：繼續練習，練熟，再熟
感覺是土法煉鋼，果不其然，運動會時掉棒，超冏，怪學生到沒有，只是覺得很嘔。

PART 2：看書查資料，將{後者交棒}改成{前者抽棒}。從此接力掉棒遠離我教的學生。
                那時，覺得自己真會教呢?

薑還是老的辣!訓練效率(場地大小與訓練時間)

PART 3：擬真的場地訓練
大隊接力交棒區是在彎道附近，學生要注意的事項很多：

助跑(往前等待或多助跑接棒呢?)
 跑動中接棒
 過彎
 加速
-----------------以上這些也曾經困擾我，因為我都會先在直線練習交接棒，再試跑----------
後來，學校1名即將退休老師，就直接在彎道附近練習，觀摩之後，我也嘗試....
效果一流，也節省很多訓練時間與場地大小限制。
甚至可以模擬F1賽車過彎卡位ㄧ樣，

彎道接棒後，過彎超越(這需要交接棒2人的配合度)
教導學生練習到，至今許多年，真的交接順的也沒有多少?
通常這些學生有些特色：
1).節奏與速度感不錯，能依照交棒者速度，同步助跑?
2).相信隊友會在不太減速的狀況下，將棒交給我
   信任：是大多數學生無法做到的，因為看不到夥伴，害怕自己沒接好，又怕夥伴追不到
   之前作法：多次在彎道練習，模擬....情況有改善，但學生的表情總是不踏實...
(我看得懂學生表情)

三人行必有我師焉

PART 4：跑步中傳接棒的信任活動   (2015.10.12)
最近與體育夥伴討論此事，激盪出一個方法，可以嘗式
1.學生分組，約10人，成一路，慢跑操場
2.在跑動中，後棒，往前交棒(前者不回頭)，並順勢將棒從右手接棒後交予左手
3.交棒時間，聽老師哨音，如此依序...
4.傳到最前1棒時，速跑幾步將接力棒放置在地上
5.最後一人將棒拾起，再重複1-5動作。﹐

待續....

2015.11.13 實戰省思
一、第2道移入第1道時，相撞。
        原因：移入後來不及駐跑
教學策略：先助跑再移入(配合前PART3彎道助跑接棒)

二、學生接棒時身體會下壓，接棒不順
          原因：接棒者手放太低，造秤交棒者需放慢速度與下壓身體
  教學策略：接棒手抬高
                      **學生列隊->師喊{接}->學生高抬手(不可過肩)->教師交棒檢測

比賽前提醒：(口訣)
1.靠近轉身衝
2.接棒手抬高
3.靠近數字區，速度慢

其他：
1.穿鞋拉緊褲，相信夥伴，個人盡力，勿自以為是。
2.透過碼表計時與觀察學生動作表現，可檢測出學生能力與缺點
   (跑太慢，過程ok)->肌耐力不足
   (過程動作不ok)->    接棒不順..


待續....
教學重點：
1.信任夥伴：接棒不用回頭、手抬高
2.彎道助跑順且快：全力助跑、彎道超車
3.個人肌力強：深蹲、抬腿快跑...
4.候補者仍是協助練習的要角